用肥皂和水有效洗手至少需要：

解析

CDC洗手指南规定至少20秒剧烈摩擦，肥皂涂抹所有手部表面，包括手指间、指甲下和手腕，然后冲洗并用干净毛巾擦干，用毛巾关闭水龙头。5秒(a)不足；只冲洗(d)无法去除有机污物和病原体；自然风干(c)较慢，不是临床护理的标准。洗手是单项最重要的感染控制措施。